Mental
Es wird gesagt, dass man In einer Zeitspanne von 24 Stunden bis zu 70.000 Gedanken an einem Tag haben kann. Und auch wenn wir schlafen, denken wir weiter. Ein Tag hat 86.400 Sekunden, was bedeutet, dass man alle 1,2 Sekunden einen anderen Gedanken hat. Im Grunde hört fast kein Mensch auf zu denken.
Die moderne Welt mit Smartphones, Ipads, Laptops etc.. Wenn wir endlich Zeit haben, uns auszuruhen oder zu entspannen, können wir dies einfach nicht tun! Wir sind programmiert, zu senden, surfen, antworten, Mails zu cheken usw. … Und fast niemand bemergt das.
Es wird geschätzt, dass um die 70-80% der menschlichen Gedankenmuster wiederholte und in der Tat sinnlose Gedanken sind. Wir halten uns oft in der Zukunft oder Vergangenheit auf, manchmal kämpfen wir mit Sorgen, Stress, oder Schuldgefühlen oder schweifen in eine Fantasie, eine Fiktion, oder eine negative Einstellung ab. Meistens wiederholen wir dabei die selben Gedanken immer wieder.
Kontrollieren Sie ihren Verstand, oder kontrolliert ihr Verstand Sie? Viele Menschen glauben, dass Sie eine starke Mentalität besitzen. Aber man kann auch von einem starken Verstand kontrolliert werden. Viele Menschen können ihren Verstand nicht über einen Längeren Zeitraum kontrollieren. Manche Menschen sind kaum in der Lage den Leuten zuzuhören, die mit ihnen reden! Sie sind bereits oft in ihren Gedanken vertieft, oder sind in ihren eigenen hektischen Denkweisen gefangen. Oder können sogar nicht einmal ihr Essen genießen, weil ihr verstand in unzählige Richtungen abweicht.
Was für eine Chance hat ein Golfer, der sein bestes Golf spielen will, oder sein volles Potential ausschöpfen möchte, wenn er nicht im Stande ist, seinen Verstand vollständig zu kontrollieren. Keine. Hin und wieder haben Golfer einen guten Zustand ihres Verstandes und haben einen besseren Tag… aber warum? Der verzweifelte Verstand wird sicherlich nie “The Zone” finden. Fast alle großen Golfer wurden mit einem beeindruckendem natürlichen mentalen Talent geboren: Gelassen und ruhig zu bleiben und mit großem Druck klar zu kommen. Manche dieser Top Golfer haben ihr natürliches Talent sogar noch weiter ausgebildet. Kein Wunder, dass sie so fantastisch sind. Dies kombiniert mit einer guten Hand-Augen-Koordination und beachtlichem Golfspiel macht Sie zu richtigen Champions. Für den Hobby Golfer ist die Information, wie man am besten in den optimalen Status des Verstandes gelangt wahrscheinlich uninteressant oder einfach zu viele Informationen. Aber für viele von uns ist Golf mehr als nur ein Hobby, und wir haben eine menge Vergnügen, Freude und Zufriedenheit, wenn wir unser bestes oder fast bestes Golf spielen!
Das natürliche oder entwickelte psychologische Geschick erlaubt es ihnen, mental besser als ihre Gegner zurechtzukommen. Oder gibt ihnen zumindest die Chance, ihr volles Potential zu erreichen und ihr bestes Golf zu spielen. Mentale Stärke / Widerstandsfähigkeit bietet ihnen die Möglichkeit, konsequent in Richtung ihres besten Talents und ihrer besten Fähigkeiten zu gelangen, unabhängig von wettbewerbsfähigen Bedingungen.
Es gibt so viele Klischee-Kommentare und -Zitate von Sportpsychologen und in unzähligen Büchern wurde über das mentale Golfspiel geschrieben. Es gibt auf jeden Fall schon einige großartige Informationen! Aber generell sind viele der Informationen nutzlos für die meisten Golfer, weil es von ihnen nicht effektiv angewandt werden kann. Ich wette, dass Sie in ihrem Regal ein Golfbuch zur mentalen Hilfe stehen haben, das ihnen nie wirklich geholfen hat?
Im Allgemeinen können Menschen nicht länger als ein paar Sekunden gehen, ohne dass Sie von ihrem eigenen Verstand bombardiert werden. Und obwohl es Sportpsychologen gut meinen, habe ich schon so viele Golfspieler gesehen, die schlecht gespielt haben, nachdem Sie von ihnen trainiert wurden. Jack Nicklaus, der größte Golfer aller Zeiten … und ich glaube, dass er auch den besten Verstand aller Golfer hat. Er hat oft genug erwähnt, dass man in der Gegenwart / im Moment bleiben solle. Und natürlich hat er damit Recht… aber unglücklicherweise ist dies für die meisten Golfer nicht möglich! Die meisten Menschen müssen an ihrer Technik arbeiten und benutzen bestimmte Methoden, welche ihnen helfen, ihre Gedanken zu kontrollieren oder Sie davon Ablenkt zu viel zu denken.
Ich unterrichte einige weltklasse Junioren, Top-Amateure und Tour-Spieler. Diese Golfer haben Kontrahenten. Und sicherlich macht es Sinn, einen Vorteil gegenüber ihren Gegner zu erlangen. Um in einer Sache großartig zu werden, benötigt man Zeit. Für die meisten von uns ist der effektive Gebrauch des Verstandes eine bereits erlernte Fähigkeit. Der erste Schritt ist es, zu beobachten, was Sie denken. In dem Moment, wenn Sie bemerken, dass Sie nicht anwesend sind, sind Sie anwesend. Wann auch immer Sie in der Lage sind, ihre Gedanken zu beobachten, sind Sie nicht mehr in ihnen gefangen. Durch die Beobachtung der Mechanik ihres Verstandes beginnen Sie aus schlechten geistigen Gewohnheiten, welche für eine lange Zeit unbemerkt waren, auszubrechen. Ansonsten wird ihr Verstand, welcher eine unglaubliche Dynamik besitzt, einfach die Probleme mitschleppen.
Gewöhnen Sie sich daran, ihren Emotionalen Zustand durch Selbstbeobachtung zu überwachen. Bin ich im Moment entspannt, oder bin ich sorgenfrei? Dies ist eine gute Frage, die Sie sich selbst stellen können. Wie viel Druck verspüre ich gerade? An was denke ich gerade? Dies sind nur die ersten Schritte, die an einem langwierigen Prozess beteiligt sind, aber es sind die richtigen Schritte. Präsent zu sein bietet ihnen eine bessere Wahrnehmung, Ruhe, Energie, eine andere Art sich zu konzentrieren und einen niedrigen Puls. Ein ruhiger, präsenter Verstand verschafft einem Golfer die Möglichkeit, sein bestes Golf zu spielen! … oder sogar “The Zone” zu finden.
Durch einen bestimmten Prozess sind wir in der Lage, mehr Kontrolle über unseren eigenen Verstand und unsere Gedanken zu ergreifen, und können unseren Verstand in eine Wunschrichtung steuern. So können Sie ihre Gedanken kontrollieren, anstatt dass die Gedanken Sie kontrollieren! An die Golfer, die ich trainiere (auch online), gebe ich Informationen weiter, wie Sie ihr mentales Spiel verbessern können, dann ist der Golfer dafür verantwortlich, dass er selbstständiger wird und erforderliche Techniken übt.