Fitness
Es ist ganz einfach. Wenn man seine Fitness verbessert, spielt man besseres Golf. Viele Probleme die Spieler beim Golfschwung haben, sind ein Ergebnis ihrer mangelnden Beweglichkeit und Kraft in bestimmten Bereichen des Körpers.
Schon mit Ende Zwanzig beginnt sich unsere Muskelmasse zu reduzieren. Eine ausgeprägte Muskulatur ist allerdings wichtig, um das eigene Gewicht unter Kontrolle zu halten. Je größer die Muskelmasse des Körpers ist, desto schneller wird das Essen verdaut. Das bedeutet, dass der Körper, sobald die Muskulatur nachlässt, weniger Kalorien verbrennt. Dies heißt, dass man, auch wenn man die exakt gleiche Menge an Nahrung zu sich nimmt wie einige Jahre zuvor, an Gewicht zunimmt.
Es ist allerdings möglich, diesen natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen – bzw. sogar umzukehren. Man baut Muskeln auf! Der einfachste und schnellste Weg Muskeln aufzubauen ist durch ein Training mit Gewichten. Studien haben gezeigt, dass selbst Menschen, die bereits siebzig oder gar achtzig Jahre alt sind, durch Training mit Gewichten, deutliche Fortschritte in den Bereichen Kraft und Beweglichkeit erreichen können.
Training mit Gewichten baut neue Muskeln auf und stärkt die Knochen, Bänder und Sehnen. Es verbessert die Koordination, die Beweglichkeit und wirkt wundersam auf den eigenen Energielevel, sowie das Selbstvertrauen. Wissenschaftler glauben heutzutage sogar, dass Gewichtheben, die Gefahr von Osteoporose reduziert. Denn wenn der Muskel sich aufgrund von Widerstand zusammenzieht, erhöht die Anspannung die Knochendichte und stimuliert das Zellwachstum. Eine ausgeprägtere Muskulatur kann zudem die Belastung der Gelenke auffangen und Arthritis bekämpfen.
Fitness fürs Golfen
Mit Hilfe einer Kombination aus leichten und mittelschweren Gewichten und speziellen Golfübungen kann man sein Spiel optimieren und rasch die beim Abschlag erzielten Weiten vergrößern. Es dauert nur ca. 6-8 Wochen, ehe man den Ball ungefähr 20 Meter weiter schlagen kann. Zudem wird das Training Ihre Körperhaltung beim Schwung verbessern.
Sind Sie fit fürs Golfen ? Gehen Sie in den Bereich „Spezifische Golf Fitness“ und versuchen Sie diese 3 Basisübungen. Wenn es Ihnen gelingt diese 3 Übungen erfolgreich auszuführen, sind Sie fit genug um hervorragend schlagen zu können. Dies bedeutet allerdings nicht, dass es nicht trotzdem sinnvoll ist, weiter kontinuierlich an Ihrer Fitness zu arbeiten.